明日2015年03月03日（火）のひな祭りは、一年に一度の「健康診断」の日です！（昨年まで要注意人物に指定されており半年点検が追加、年2回も検診にいっていました！）
先月の12日（木）の天晴の日（毎週木曜定例のチョイ呑みです）の乾杯を最後に、長く辛かった18日間を何とか終える事が出来ました。（最初の方は、アル中なのか？飲みたくて飲みたくてたまらず結構地獄の日々でした！）
⇒ ラーメン天晴＠八幡東区西本町で健康診断前の飲み納めを敢行してきました！たった2週間の休肝ですが・・・
昨夜ジムトレーニングで最終ダイエット（最後まで諦めが悪い）を終え、残すは9時からの健康診断を待つだけとなりました！
ちなみに体重の推移はといいますと、12日の夜間（天晴の日）で「70.1kg」あったのが、現時点で「66.1kg」まで絞る事ができました！ 
3週間で4キロのダイエットに成功です!
まあ健診時には「66.0kg」を切っている事でしょう。（トイレ我慢してます！）
と思いきや、健康診断では「65.1キロ」と5キロダイエットに成功でした！
この約3週間の週末3日間（金・土・日）は、全てトレーニングに充てかなり老体に鞭打って体を絞ってきました。まあトレーニング後のお風呂まで含めて1回辺り2時間ちょっとを続けてきました。
大迫力のジムトレーニング内容公開
- クロストレーナー30分（膝・腰に負担が無い＆汗をビッショリ掛けるので結構気に入っています）
- ランニングマシーン30分（以前スピードを上げ過ぎて膝をやってしまい1ケ月ぐらい走れなかった反省から、今はスピードを落として傾斜を付けて走ってます）
- 筋トレ（5種目 15回x2セット）
- 運動前後のストレッチ
順調に事が進むと思いきや、最後の最後に悪夢が襲ってきました！！！
ちょいと無理して週末の3日連荘でランニングしたおかげで、残念ながら最終週になってヒザ痛に陥ってしまったんです。(誤魔化し誤魔化しでやっていたのですが、とうとう痛みに耐えきれなくなりました・・・)
しかしここで諦める訳にはいきません！
残り3日間という所で登場したのがヒザ用のサポーター、スポーツデポで発見した「バンテリンコーワサポーター」です。 
他にもいろんなメーカーから出ているんですが、以前ちょっと調べた時に結構評価が良かった記憶があったんです。
価格も手軽だった事から即購入しちゃいました。（デポでは定価販売。Amazonとかで買えばかなりお安くなるので、時間に余裕があるのであればAmazonとかのネットで購入をおススメします！）
これが効果てきめん！
これまでサポーターって、爺ちゃん・婆ちゃんがするもんだとばかり思っていましたが、サポーター効果は素晴らしい！全然痛みが無く走れちゃうんです。（知識の無さに反省です）
あまりのサポーター効果にちょいと調子にのって、現在ランニング用のタイツ購入を検討中です！（ワコールのCW-Xが一番売れているみたいですね！皆さん何処のメーカーの奴を使われていますか？）
まあ結構頑張ったご褒美にです。しっかり自分を褒めてやらないといけないですね！（ご褒美は大事です）
さあ後は結果を待つだけ。何項目引っ掛かるかが楽しみです。
コレまでの健康診断で引っ掛かった項目
- ２年前・・・７項目（血圧・尿酸値・総ビリルビン・ch-E・総コレストロール・中性脂肪・LDL-C）
- １年前・・・４項目（血圧・総ビリルビン・総コレストロール・LDL-C）
- 今年は・・・１項目（血圧）←あくまで目標です
また結果は届き次第公開？したいと思います。こうご期待！（誰も待ってないですね・・・）
